вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша рисовая с маслом (порция)- 150.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Молоко пастеризованное 2.5%- 100.00 гр, обед: куриная грудка- 100.00 гр, Вермишель Макфа- 60.00 гр, ужин: яблоко- 495.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, Йогурт “Летний день“- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1187.15 жиры:28.88 г. белки: 63.78 г. углеводы: 241.26 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 116.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 1.55 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.87 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.54 мг. Железо: 19.49 мг.
Калий: 2.16 г. Кальций: 124.2 мг.
Магний: 185.25 мг. Натрий: 299.1 мг.
Фосфор: 724.4 мг. Сера: 374.5 мг.
Хлор: 193.95 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 51.5 мг. Витамин B12: 0.75 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru