вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 70.00 гр, сыр углич- 25.00 гр, кефир 2.5 %- 125.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 940.959 жиры:22.408 г. белки: 68.17 г. углеводы: 125.29 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 917.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 1.93 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.75 мг. Витамин С: 19.96 мг.
Железо: 9.63 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 835.06 мг. Магний: 186.97 мг.
Натрий: 817.61 мг. Фосфор: 855.89 мг.
Сера: 107.19 мг. Хлор: 1.04 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 3.7 мкг.
Холестерин: 35.5 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru