вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 80.00 гр, яблоко- 200.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, халва(ГИ:70)- 100.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, суп гороховый- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, говядина- 70.00 гр, шоколад без добавлений- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1490.83 жиры:79.72 г. белки: 74.73 г. углеводы: 126.65 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 476.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 2.18 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.19 мг. Витамин РР: 8.77 мг.
Железо: 65.51 мг. Калий: 2.11 г.
Кальций: 1.36 г. Магний: 454.8 мг.
Натрий: 1.51 г. Фосфор: 1.25 г.
Сера: 316.4 мг. Хлор: 3.1 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 26.81 мг. Витамин B12: 4.22 мкг.
Холестерин: 36.4 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru