вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, куриная грудка- 60.00 гр, соус чесночный- 60.00 гр, мидии вареные- 20.00 гр, креветки вареные- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, каша овсяная на молоке- 60.00 гр, устрицы- 20.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, джем диетический- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 640.685 жиры:31.115 г. белки: 32.66 г. углеводы: 56.77 г.

съедено еды: 835 гр. , воды в рационе: 374.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.17 мг. Витамин РР: 7.78 мг.
Витамин С: 12.5 мг. Железо: 2.88 мг.
Калий: 826.08 мг. Кальций: 158.19 мг.
Магний: 90.97 мг. Натрий: 159.08 мг.
Фосфор: 264.5 мг. Витамин Н: 8.74 мкг.
Витамин B12: 0.82 мкг. Сера: 170.52 мг.
Хлор: 172.8 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru