вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: варенье фруктовое(ГИ:55)- 40.00 гр, яблоко- 165.00 гр, колбаса молочная- 50.00 гр, вода- 1250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, плов- 100.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, Хлеб ржаной- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1527.7 жиры:47.5 г. белки: 58.69 г. углеводы: 256.47 г.

съедено еды: 2.46 кг. , воды в рационе: 1834.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.89 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В6: 0.56 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин РР: 7.54 мг.
Витамин С: 24 мг. Железо: 8.14 мг.
Калий: 1.56 г. Кальций: 431.5 мг.
Магний: 123.35 мг. Натрий: 703.8 мг.
Фосфор: 513.25 мг. Сера: 233.25 мг.
Хлор: 278.7 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.22 мг. Витамин Е: 4.34 мг.
Витамин Н: 6.6 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru