вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(13:00): фисташки- 25.00 гр, (20:30): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, завтрак (10:30): каша овсяная на воде- 300.00 гр, обед: пряники(ГИ:65)- 60.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 1400.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 250.00 гр, плов- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 4082.255 жиры:64.155 г. белки: 150.61 г. углеводы: 800.72 г.

съедено еды: 2.21 кг. , воды в рационе: 380.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 3.03 мг. Витамин В2: 1.11 мг.
Витамин РР: 24.86 мг. Железо: 24.56 мг.
Калий: 2.86 г. Кальций: 652.5 мг.
Натрий: 7.34 г. Фосфор: 1.68 г.
Витамин В3: 6.03 мг. Витамин В6: 2.13 мг.
Витамин В9: 0.41 мг. Витамин Е: 17.73 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Магний: 569.4 мг.
Сера: 1.08 г. Хлор: 12.09 г.
Витамин А: 0.93 мг. Витамин С: 13 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 22.5 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru