вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

щи- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, гуляш говяжий- 100.00 гр, картофель печенный в кожуре- 100.00 гр, булочки(ГИ:50)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1244.486 жиры:56.904 г. белки: 57.7 г. углеводы: 115.31 г.

съедено еды: 3 кг. , воды в рационе: 2491.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.79 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 2.12 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 8.55 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.97 мг. Витамин С: 31.4 мг.
Железо: 14.53 мг. Калий: 1.82 г.
Кальций: 839.4 мг. Магний: 196.7 мг.
Натрий: 1.09 г. Фосфор: 907.86 мг.
Сера: 422.6 мг. Хлор: 187.25 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.6 мкг.
Витамин B12: 2.7 мкг. Холестерин: 125 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru