вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 35.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, киви(ГИ:50)- 80.00 гр, мандарин- 90.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 50.00 гр, Muesli-Riegel- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 603.495 жиры:10.79 г. белки: 14.41 г. углеводы: 115.96 г.

съедено еды: 945 гр. , воды в рационе: 456.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.01 мг. Витамин Н: 6.41 мкг.
Витамин РР: 3.97 мг. Витамин С: 240.75 мг.
Железо: 14.38 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 361.85 мг. Магний: 178.75 мг.
Натрий: 172.55 мг. Фосфор: 334.55 мг.
Сера: 69.75 мг. Хлор: 175.25 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 2.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru