вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, Хлопья Фитнесс- 40.00 гр

Завтрак: хлопья с молоком и 3 печенбжки “Юбилейное“, чай Печенюжки были лишними, завтра не буду их кушать :)))

ИТОГ:

ккал.: 370.994 жиры:8.913 г. белки: 9.94 г. углеводы: 65.03 г.

съедено еды: 183 гр. , воды в рационе: 90.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 5 мкг.
Витамин Е: 0.09 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин РР: 0.62 мг. Витамин С: 22 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 7.36 мг. Калий: 255.4 мг.
Кальций: 248.85 мг. Магний: 32.4 мг.
Натрий: 66.86 мг. Фосфор: 142.32 мг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 29 мг.
Хлор: 110 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru