вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: помидор- 190.00 гр, огурец- 200.00 гр, яблоко- 165.00 гр, сардельки- 80.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 60.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, вода- 1250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, Хлеб ржаной- 200.00 гр, Кефир 1,5%- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1408.65 жиры:29.9 г. белки: 50.38 г. углеводы: 268.97 г.

съедено еды: 3.02 кг. , воды в рационе: 2117.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.49 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 1.81 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.1 мг. Витамин Н: 9.58 мкг.
Витамин РР: 5.25 мг. Витамин С: 88.9 мг.
Железо: 10.06 мг. Калий: 2.1 г.
Кальций: 751.4 мг. Магний: 153.95 мг.
Натрий: 1.16 г. Фосфор: 462.75 мг.
Сера: 82.75 мг. Хлор: 355.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru