вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: творог нежирный- 160.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, колбаса варено-копченая- 75.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб пшеничный- 60.00 гр, булочка- 60.00 гр, гречневая крупа- 160.00 гр, молоко 2.5%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1977.61 жиры:55.37 г. белки: 107.43 г. углеводы: 284.66 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 383.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 1.28 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В3: 1.76 мг.
Витамин В6: 1.74 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 17.04 мг.
Витамин С: 1.04 мг. Витамин B12: 2.26 мкг.
Железо: 22.82 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 432.95 мг. Магний: 503.74 мг.
Натрий: 1.59 г. Фосфор: 1.46 г.
Холестерин: 15.2 мг. Хлор: 842.62 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Е: 17.14 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Сера: 354.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru