вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 75.00 гр, лук репчатый, луковица- 35.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, кабачок- 500.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сливки сухие- 3.00 гр, вода- 300.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, творог диетич.- 200.00 гр

своим вареников наделала,хоть бы не сорваться, точнее не попробовать, а то тормаза пропадут

ИТОГ:

ккал.: 629.716 жиры:29.293 г. белки: 44.03 г. углеводы: 55.27 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 1252.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.05 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин В3: 2.27 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 9.27 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.54 мг. Витамин С: 85.84 мг.
Железо: 3.69 мг. Калий: 2.3 г.
Кальций: 767.39 мг. Магний: 169.8 мг.
Натрий: 293.52 мг. Фосфор: 626.7 мг.
Сера: 173.12 мг. Хлор: 609.3 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0 мкг.
Витамин B12: 2.01 мкг. Холестерин: 4.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru