вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(08:30): яблоко- 175.00 гр, (22:10): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, завтрак (11:30): каша овсяная на воде- 300.00 гр, обед (14:05): морковь- 30.00 гр, яйцо- 55.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 50.00 гр, хлеб бородинский- 30.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, Салат из морской капусты(пать морей)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 476.863 жиры:19.647 г. белки: 21.14 г. углеводы: 82.1 г.

съедено еды: 912 гр. , воды в рационе: 325.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.84 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 24.76 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 9.24 мг.
Витамин Е: 5.14 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.45 мг. Витамин С: 29.9 мг.
Железо: 14.45 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 124.1 мг. Магний: 107.75 мг.
Натрий: 259.54 мг. Фосфор: 280.63 мг.
Сера: 138.95 мг. Хлор: 431.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru