вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 200.00 гр, обед: морковь- 300.00 гр, сыр российский- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 90.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, морковь отварная- 300.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, салат- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1177.328 жиры:67.482 г. белки: 74.15 г. углеводы: 47.93 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 766.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.66 мг. Витамин В2: 0.85 мг.
Витамин РР: 11.81 мг. Железо: 7.37 мг.
Калий: 2.37 г. Кальций: 1.28 г.
Магний: 304.2 мг. Натрий: 1.06 г.
Фосфор: 1.15 г. Витамин А: 28.45 мг.
Витамин В3: 1.55 мг. Витамин В6: 1.32 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 8.51 мг.
Витамин Н: 2.73 мкг. Витамин С: 48.2 мг.
Сера: 324.2 мг. Хлор: 554.8 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Холестерин: 88 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru