вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло сливочное- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, батон- 35.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, Сыр имеретинский- 30.00 гр, обед: треска- 150.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 80.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр, ужин: пирог(ГИ:55)- 70.00 гр, кукуруза консервированная- 100.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 781.18 жиры:30.245 г. белки: 50.72 г. углеводы: 59.5 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 317.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин В2: 0.44 мг.
Витамин В3: 1.23 мг. Витамин Е: 22.13 мг.
Витамин РР: 6.92 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Железо: 7.85 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 206.34 мг. Магний: 185.25 мг.
Натрий: 331.36 мг. Фосфор: 809.92 мг.
Витамин B1: 0.72 мг. Витамин В6: 1.07 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Сера: 483.82 мг. Хлор: 952.36 мг.
Витамин С: 8.75 мг. Витамин B12: 2.83 мкг.
Холестерин: 99.5 мг. Йод: 0.22 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru