яблоко- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, горбуша- 200.00 гр, груша- 110.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чеснок- 10.00 гр, икра кабачковая- 100.00 гр, Овощной суп-пюре- 350.00 гр, творог- 100.00 гр, Салат- 50.00 гр, био-кефир 1%- 300.00 гр, рисовая лапша- 30.00 гр
Горбуша на пару,из овощей салат,фрукты с творогом,кефир на ночь
ИТОГ:
ккал.: 993.759
жиры:26.672 г.
белки: 79.7 г.
углеводы: 81.33 г.
съедено еды:
1.66 кг. , воды в рационе: 527.26 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 993.759