вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за целый день: капуста белокачанная- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 300.00 гр, сыр- 30.00 гр, рагу из овощей- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1433.78 жиры:38.05 г. белки: 43.5 г. углеводы: 240.05 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 417.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 2.74 мг.
Витамин В2: 1.93 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 2.23 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 3.17 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 13.96 мг. Витамин С: 60.84 мг.
Железо: 9.66 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 591 мг. Магний: 346 мг.
Натрий: 556 мг. Фосфор: 1.28 г.
Сера: 262 мг. Хлор: 577 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Холестерин: 20.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru