вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: помидор- 95.00 гр, мед(ГИ:80)- 40.00 гр, яйцо- 165.00 гр, йогурт 3.2 %- 230.00 гр, майонез- 20.00 гр, мандарин- 90.00 гр, орех арахис- 30.00 гр, макароны с сыром- 300.00 гр, шоколад- 150.00 гр, морс- 300.00 гр, сыр Гауда- 40.00 гр, хлебцы вафельные- 8.00 гр, баклажаны запеченные с сыром- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2668.33 жиры:149.215 г. белки: 90.8 г. углеводы: 254.36 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 586.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.57 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 1.66 мг. Витамин В3: 3.43 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 11.46 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 9.69 мг. Витамин С: 137.83 мг.
Железо: 16.45 мг. Калий: 3.05 г.
Кальций: 880.65 мг. Магний: 272 мг.
Натрий: 968.2 мг. Фосфор: 1.34 г.
Сера: 471.7 мг. Хлор: 797.12 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 6 мг.
Витамин B12: 2.35 мкг. Холестерин: 952 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru