вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 20.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, тушенка говяжья- 14.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 100.00 гр, сухари ржаные- 40.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, печень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 979.986 жиры:35.617 г. белки: 52.04 г. углеводы: 138.41 г.

съедено еды: 836 гр. , воды в рационе: 627 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.4 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 2.68 мг. Витамин В6: 1.11 мг.
Витамин В9: 0.17 мг. Витамин Е: 19.59 мг.
Витамин РР: 16.18 мг. Железо: 9.77 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 853.1 мг.
Магний: 169.89 мг. Натрий: 423.5 мг.
Фосфор: 1.03 г. Сера: 321.3 мг.
Хлор: 1.49 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин В3: 4.5 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин С: 17.12 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Холестерин: 8.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru