вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, гречка- 60.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хурма- 200.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, салат из свежих огурцов- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 180.00 гр, вода- 2500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1367.65 жиры:63.39 г. белки: 65.78 г. углеводы: 142.09 г.

съедено еды: 4.17 кг. , воды в рационе: 3856.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.14 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 1.96 мг. Витамин В6: 1.19 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин РР: 6.97 мг.
Витамин С: 135.7 мг. Железо: 27.16 мг.
Калий: 2.62 г. Кальций: 1.42 г.
Магний: 1.56 г. Натрий: 779.95 мг.
Фосфор: 1.36 г. Витамин Е: 14.03 мг.
Сера: 167.55 мг. Хлор: 1.19 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин В3: 1.72 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Холестерин: 27.05 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru