вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, сыр сулугуни- 70.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, сельдь- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1509 жиры:95.1 г. белки: 80.08 г. углеводы: 94.49 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 421.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.25 мг. Витамин B1: 21.47 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В3: 3.17 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 27.41 мг.
Витамин Е: 22.99 мг. Витамин Н: 2.95 мг.
Витамин РР: 7.32 мг. Витамин С: 36.62 мг.
Витамин Д: 0.05 мг. Витамин B12: 0.43 мг.
Железо: 7.84 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 1.01 г. Магний: 231.34 мг.
Натрий: 1.74 г. Фосфор: 1.21 г.
Холестерин: 146 мг. Сера: 306.6 мг.
Хлор: 1.17 г. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru