вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вино белое сладкое- 100.00 гр, сыр сулугуни- 50.00 гр, шоколад без добавлений- 40.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, сок апельсиновый- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, груша- 200.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, апельсин- 150.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1491.51 жиры:64.27 г. белки: 62.41 г. углеводы: 152.43 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 826.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.04 мг. Витамин РР: 7.84 мг.
Железо: 17.95 мг. Калий: 2.66 г.
Кальций: 744 мг. Магний: 237.24 мг.
Натрий: 2.02 г. Фосфор: 942.3 мг.
Витамин А: 1.7 мг. Витамин B1: 15.57 мг.
Витамин В3: 2.97 мг. Витамин В6: 1.12 мг.
Витамин В9: 19.57 мг. Витамин Е: 17.09 мг.
Витамин Н: 2.11 мг. Витамин С: 185.6 мг.
Витамин B12: 0.3 мг. Холестерин: 44 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Сера: 182.1 мг.
Хлор: 1.08 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru