вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пирожки(ГИ:55)- 170.00 гр, вода- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, перекус 1: кефир нежирный- 81.00 гр, перец сладкий- 201.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 692.177 жиры:33.102 г. белки: 30.13 г. углеводы: 74.78 г.

съедено еды: 714 гр. , воды в рационе: 634.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.09 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 12.06 мг. Витамин Н: 8.84 мкг.
Витамин РР: 5.37 мг. Витамин С: 505.24 мг.
Витамин B12: 1.92 мкг. Железо: 5.88 мг.
Калий: 912.82 мг. Кальций: 242.54 мг.
Магний: 79.85 мг. Натрий: 180.46 мг.
Фосфор: 395.15 мг. Сера: 88.32 мг.
Хлор: 1.59 г. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 14.5 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru