завтрак: молоко пастеризованное 1.5%- 70.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 90.00 гр, кекс(ГИ:50)- 140.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 400.00 гр, обед: хлеб пшеничный- 55.00 гр, суп гороховый- 300.00 гр, перекус 2: вода- 150.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 40.00 гр, хлеб пшеничный- 10.00 гр, семга- 10.00 гр, морковь- 50.00 гр, ужин: говядина тушеная- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1245.223
жиры:56.928 г.
белки: 52.04 г.
углеводы: 135.96 г.
съедено еды:
1.46 кг. , воды в рационе: 1097.56 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1245.223