завтрак: изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 80.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 35.00 гр, полдник: пельмени- 200.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр, черный чай без сахара- 400.00 гр, Сметана 15%- 20.00 гр, Конфеты “золотые кувшинки“- 50.00 гр, ужин: Кефир летний день- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2256.1
жиры:119.025 г.
белки: 85.57 г.
углеводы: 281.02 г.
съедено еды:
1.69 кг. , воды в рационе: 524.78 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2256.1