вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, помидор- 70.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, майонез- 40.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 42.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, каша овсяная на молоке- 60.00 гр, сметана 20 %- 21.00 гр, пельмени- 100.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 35.00 гр, сухари ржаные- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1445.082 жиры:73.86 г. белки: 46.72 г. углеводы: 153.7 г.

съедено еды: 686 гр. , воды в рационе: 281.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.1 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 21.11 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 17.34 мг. Витамин С: 37.86 мг.
Железо: 12.22 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 343.53 мг. Магний: 109.06 мг.
Натрий: 429.34 мг. Фосфор: 637.32 мг.
Сера: 378.12 мг. Хлор: 2.01 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.17 мкг.
Витамин B12: 1.76 мкг. Холестерин: 24.52 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru