вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: помидор- 95.00 гр, морковь- 75.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 40.00 гр, йогурт 3.2 %- 220.00 гр, угорь свежий- 110.00 гр, сыр Гауда- 50.00 гр, хлебцы вафельные- 15.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1232.465 жиры:58.2 г. белки: 36.52 г. углеводы: 129.84 г.

съедено еды: 985 гр. , воды в рационе: 162.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.94 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 1.74 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.31 мг. Витамин Н: 8.19 мкг.
Витамин РР: 8.16 мг. Витамин С: 63.72 мг.
Железо: 10.9 мг. Калий: 2.03 г.
Кальций: 415.35 мг. Магний: 192.4 мг.
Натрий: 385.45 мг. Фосфор: 726.65 мг.
Сера: 287.2 мг. Хлор: 467.7 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 0.88 мкг.
Холестерин: 176 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru