за день: огурец- 160.00 гр, помидор- 180.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, говядина отварная- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кабачок- 200.00 гр, перец сладкий- 180.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 150.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 2500.00 гр, запеканка из творога 18 %- 250.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1801.025
жиры:106.78 г.
белки: 98.42 г.
углеводы: 125.55 г.
съедено еды:
4.24 кг. , воды в рационе: 3765.73 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1801.025