вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: нектарины- 150.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 100.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, треска- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 977.6 жиры:41.01 г. белки: 26.11 г. углеводы: 134.47 г.

съедено еды: 2.72 кг. , воды в рационе: 2354.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.8 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 0.82 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.34 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.25 мг. Витамин С: 55 мг.
Железо: 8.13 мг. Калий: 1.82 г.
Кальций: 158.6 мг. Магний: 100.95 мг.
Натрий: 212.9 мг. Фосфор: 400.65 мг.
Сера: 258.55 мг. Хлор: 239.6 мг.
Йод: 0.15 мг. Витамин Д: 0.34 мкг.
Витамин B12: 1.75 мкг. Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru