вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): суп картофельный- 300.00 гр, хлеб белый- 20.00 гр, обед (14:00): масло подсолнечное- 20.00 гр, яйцо- 110.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр, полдник (16:00): пельмени- 200.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, ужин (19:00): банан(ГИ:65)- 150.00 гр, НА НОЧЬ (21:00): яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1985.435 жиры:96.59 г. белки: 79.98 г. углеводы: 211.94 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 674.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 1.14 мг.
Витамин В2: 1.49 мг. Витамин В3: 4.65 мг.
Витамин В6: 2.67 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 20.96 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 13.77 мг. Витамин С: 50.3 мг.
Железо: 16.98 мг. Калий: 3.21 г.
Кальций: 413.5 мг. Магний: 241.15 мг.
Натрий: 443.65 мг. Фосфор: 1.06 г.
Сера: 902.65 мг. Хлор: 3.44 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 2.62 мкг.
Витамин B12: 2.95 мкг. Холестерин: 627 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru