завтрак: молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, вода- 270.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, обед: суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, хлеб пшеничный- 20.00 гр, перекус 2: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, вода- 100.00 гр, творог обезжиреный- 50.00 гр, полдник: помидор- 50.00 гр, яйца куриные жареные- 130.00 гр, хлеб пшеничный- 50.00 гр, ужин: баклажан- 50.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, говядина тушеная- 70.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1297.931
жиры:60.736 г.
белки: 65.96 г.
углеводы: 131.66 г.
съедено еды:
1.41 кг. , воды в рационе: 980.09 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1297.931