вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, сыр плавленый- 50.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 10.00 гр, вода- 1000.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 80.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 80.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1467.612 жиры:58.178 г. белки: 54.53 г. углеводы: 209.44 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 1144.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.22 мг. Железо: 17.85 мг.
Кальций: 721.2 мг. Фосфор: 1.08 г.
Витамин B1: 0.66 мг. Витамин РР: 4.86 мг.
Калий: 1.39 г. Магний: 180.56 мг.
Натрий: 870.68 мг. Витамин А: 0.31 мг.
Витамин В3: 2.21 мг. Витамин В6: 0.85 мг.
Витамин С: 3.52 мг. Витамин B12: 1.23 мкг.
Холестерин: 23.5 мг. Сера: 267.6 мг.
Хлор: 1.15 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 6.41 мг.
Витамин Н: 9.56 мкг. Витамин Д: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru