вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 330.00 гр, помидор- 95.00 гр, орех арахис- 30.00 гр, шоколад- 50.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 70.00 гр, салат из огурцов и помидоров на оливковом масле- 300.00 гр, актимель- 100.00 гр, сыр Гауда- 60.00 гр, хлебцы вафельные- 12.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1729.105 жиры:127.29 г. белки: 44.68 г. углеводы: 104.11 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 92.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.38 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.27 мг. Витамин Н: 3.11 мкг.
Витамин РР: 8.12 мг. Витамин С: 58.76 мг.
Железо: 12.46 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 126.86 мг. Магний: 136.59 мг.
Натрий: 160.95 мг. Фосфор: 382.5 мг.
Сера: 144.1 мг. Хлор: 87.91 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 17.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru