вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: молоко стерилизованное 3.2 %- 250.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, запеканка из творога 18 %- 250.00 гр, вода- 2500.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, перец сладкий- 250.00 гр, кабачок- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, сыр- 40.00 гр, помидор- 180.00 гр, огурец- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1458.84 жиры:83.55 г. белки: 68.59 г. углеводы: 121.9 г.

съедено еды: 4.32 кг. , воды в рационе: 4012.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.32 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 2.05 мг. Витамин В3: 3.8 мг.
Витамин В6: 2.44 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 6.95 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 8.06 мг. Витамин С: 739.89 мг.
Витамин Д: 0.43 мкг. Витамин B12: 4.67 мкг.
Железо: 16.72 мг. Калий: 3.33 г.
Кальций: 1.61 г. Магний: 313.6 мг.
Натрий: 900.35 мг. Фосфор: 1.45 г.
Холестерин: 222.4 мг. Сера: 209.75 мг.
Хлор: 1.12 г. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru