вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, яблоко- 200.00 гр, апельсин- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, семга- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 70.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, сыр сулугуни- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1439.06 жиры:73.81 г. белки: 55.28 г. углеводы: 157.93 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 531.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.29 мг. Витамин B1: 15.99 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 2.99 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 19.57 мг.
Витамин Е: 5.34 мг. Витамин Н: 2.11 мг.
Витамин РР: 10.14 мг. Витамин С: 176.15 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 0.3 мг.
Железо: 13.17 мг. Калий: 2.53 г.
Кальций: 774.1 мг. Магний: 215.95 мг.
Натрий: 1.62 г. Фосфор: 942.6 мг.
Холестерин: 102.5 мг. Сера: 207.6 мг.
Хлор: 1.38 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru