вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, ирис(ГИ:50)- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, хлеб пшеничный- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 50.00 гр, сельдь- 100.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2088.82 жиры:109.22 г. белки: 87.66 г. углеводы: 201.56 г.

съедено еды: 910 гр. , воды в рационе: 368.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 1.55 мг. Витамин В3: 2.78 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 7.48 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.14 мг. Витамин С: 63.2 мг.
Железо: 8.12 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 647.6 мг. Магний: 209.1 мг.
Натрий: 822.5 мг. Фосфор: 1.24 г.
Сера: 492.2 мг. Хлор: 1.35 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Холестерин: 128 мг. Витамин Д: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru