творог нежирный- 70.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 50.00 гр, вода- 300.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, завтрак: хлеб пшеничный- 70.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, вода- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 50.00 гр, лосось- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, масло сливочное- 2.00 гр, перекус 1: орех грецкий- 30.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 400.00 гр, перекус 2: баклажан- 50.00 гр, горбуша- 50.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 170.00 гр, ужин: говядина тушеная- 70.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1789.285
жиры:90.246 г.
белки: 88.09 г.
углеводы: 370.01 г.
съедено еды:
1.6 кг. , воды в рационе: 937.67 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1789.285