вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 25.00 гр, кабачок- 500.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, пицца с сыром, томатом, овощами- 150.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, сливки сухие- 7.00 гр, вода- 300.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, семечки- 1.40 гр, мука- 50.00 гр

от борща ток водичка была, а вот из кабачка оладушки делала

ИТОГ:

ккал.: 977.5658 жиры:49.4736 г. белки: 32.32 г. углеводы: 106.9 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 1288.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.2 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 1.59 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 7.41 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.76 мг. Витамин Д: 0.74 мкг.
Витамин B12: 0.49 мкг. Железо: 9.79 мг.
Калий: 2.69 г. Кальций: 430.58 мг.
Магний: 183.24 мг. Натрий: 330.85 мг.
Фосфор: 612.09 мг. Холестерин: 153 мг.
Сера: 163.98 мг. Хлор: 1.01 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 201.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru