за день: сыр- 60.00 гр, помидор- 180.00 гр, огурец- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, перец сладкий- 180.00 гр, каша овсяная на воде- 250.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 2500.00 гр, запеканка из творога 18 %- 200.00 гр, кефир нежирный- 350.00 гр, яблоко- 130.00 гр, морковь- 120.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1335.365
жиры:70.91 г.
белки: 66.16 г.
углеводы: 135.52 г.
съедено еды:
4.17 кг. , воды в рационе: 3435.72 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1335.365