вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: кефир 3.2%- 500.00 гр, рассольник- 200.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 450.35 жиры:21 г. белки: 17.95 г. углеводы: 50.55 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 764.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.35 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.4 мг. Витамин С: 16.1 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Железо: 2.25 мг.
Калий: 1.4 г. Кальций: 649.95 мг.
Магний: 121.3 мг. Натрий: 268.25 мг.
Фосфор: 560.2 мг. Холестерин: 45 мг.
Сера: 168 мг. Хлор: 584.4 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru