вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, мандарин- 100.00 гр, спагетти вареные- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, щи- 250.00 гр, сдоба- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1012.686 жиры:30.104 г. белки: 47.2 г. углеводы: 122.41 г.

съедено еды: 2.9 кг. , воды в рационе: 2540.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.42 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин РР: 11.77 мг.
Витамин С: 58.8 мг. Железо: 16.93 мг.
Калий: 2.05 г. Кальций: 392.3 мг.
Магний: 217.5 мг. Натрий: 183.78 мг.
Фосфор: 867.96 мг. Витамин В6: 1.52 мг.
Витамин Е: 10.15 мг. Витамин В3: 2.35 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Холестерин: 20 мг. Сера: 343.4 мг.
Хлор: 231.95 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru