вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло сливочное- 20.00 гр, гречка- 30.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, вафли(ГИ:65)- 20.00 гр, киви(ГИ:50)- 50.00 гр, хурма- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, салат-хумус- 30.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 30.00 гр, хлеб из темной муки- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 705.27 жиры:34.42 г. белки: 36.27 г. углеводы: 61.74 г.

съедено еды: 880 гр. , воды в рационе: 567.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.19 мг. Витамин В2: 0.55 мг.
Витамин В3: 0.33 мг. Витамин Е: 28.24 мг.
Витамин РР: 6.64 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Железо: 6.4 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 326.5 мг. Магний: 198.98 мг.
Натрий: 205.8 мг. Фосфор: 417.9 мг.
Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В6: 0.35 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Сера: 42.6 мг.
Хлор: 181.4 мг. Йод: 4.69 мкг.
Витамин Н: 8.56 мкг. Витамин С: 48.39 мг.
Витамин B12: 1.42 мкг. Холестерин: 3.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru