вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 21.00 гр, бифштекс говяжий(ГИ:50)- 250.00 гр, вино красное- 800.00 гр, вода- 200.00 гр, салат мимоза- 100.00 гр, салат цезарь- 100.00 гр, сыр моцарелла- 20.00 гр

меньше жрать надо

ИТОГ:

ккал.: 2180.249 жиры:124.842 г. белки: 98.33 г. углеводы: 35.33 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 1296.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.83 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 2.16 мг.
Витамин В6: 1.92 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 21.59 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12 мг. Витамин С: 32.51 мг.
Железо: 4.81 г. Калий: 2.51 г.
Кальций: 758.69 мг. Магний: 342.35 мг.
Натрий: 1.11 г. Фосфор: 1.47 г.
Сера: 808.42 мг. Хлор: 408.92 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 2.5 мкг.
Витамин B12: 0.01 мг. Холестерин: 110 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru