вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: грибы опята- 200.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, семечки- 40.00 гр, вода- 2500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, рис(ГИ:55)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 959.79 жиры:33.07 г. белки: 30.47 г. углеводы: 143.78 г.

съедено еды: 3.02 кг. , воды в рационе: 2754.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.78 мг. Витамин В2: 1.23 мг.
Витамин РР: 33.17 мг. Витамин С: 23.55 мг.
Железо: 39.57 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 385.4 мг. Магний: 408.25 мг.
Натрий: 288.95 мг. Фосфор: 1.07 г.
Витамин А: 0.21 мг. Витамин В6: 1.05 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 2.3 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 15 мг.
Хлор: 299.2 мг. Йод: 8.4 мкг.
Витамин В3: 1.22 мг. Сера: 120.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru