вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 20.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, огурец- 50.00 гр, яблоко- 100.00 гр, ризотто с овощами- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, щи- 250.00 гр, томаты- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 740.031 жиры:33.474 г. белки: 34.73 г. углеводы: 61.32 г.

съедено еды: 2.97 кг. , воды в рационе: 2578.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.01 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В6: 1.35 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 5.15 мг.
Витамин РР: 7.72 мг. Витамин С: 173.3 мг.
Железо: 18.23 мг. Калий: 2.17 г.
Кальций: 145.8 мг. Магний: 188 мг.
Натрий: 206.28 мг. Фосфор: 653.96 мг.
Хлор: 254.45 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.72 мг. Витамин Н: 7 мкг.
Сера: 254.4 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru