вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, сыр твердый- 28.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 100.00 гр, обед: вода- 400.00 гр, хлеб пшеничный- 8.00 гр, Сельдь соленая в масле- 54.00 гр, Cоус Würzige Remoulade (от ВитаДор, зеленая упаковка)- 15.00 гр, Драники картофельные (треугольниками)- 93.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 531.392 жиры:37.224 г. белки: 21.19 г. углеводы: 28.87 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 589.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.25 мг. Витамин Н: 3.34 мкг.
Витамин РР: 0.44 мг. Витамин С: 2.28 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.79 мкг.
Железо: 2.14 мг. Калий: 233.92 мг.
Кальций: 411.74 мг. Магний: 39.44 мг.
Натрий: 332.92 мг. Фосфор: 264.4 мг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 33.72 мг.
Хлор: 176.96 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru