вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: капуста белокачанная- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, орех арахис- 30.00 гр, треска- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, виноград- 100.00 гр, шоколад с орехами- 20.00 гр, вода- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 522.86 жиры:25.57 г. белки: 26.02 г. углеводы: 59.26 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 812.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 10.4 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.33 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.13 мг. Витамин Н: 6.9 мкг.
Витамин РР: 7.76 мг. Витамин С: 64.3 мг.
Железо: 14.01 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 211.5 мг. Магний: 170.8 мг.
Натрий: 121.3 мг. Фосфор: 412.8 мг.
Сера: 149 мг. Хлор: 122.5 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru