вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, виноград- 100.00 гр, сырники- 70.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, орех фисташки- 50.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, шоколад без добавлений- 50.00 гр, сыр сулугуни- 20.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, суп гороховый- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1644.03 жиры:90.18 г. белки: 94.44 г. углеводы: 121.22 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 566.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.85 мг. Витамин B1: 6.97 мг.
Витамин В2: 41.37 мг. Витамин В3: 2.87 мг.
Витамин В6: 1.55 мг. Витамин В9: 22.93 мг.
Витамин Е: 6.45 мг. Витамин Н: 4.17 мг.
Витамин РР: 15.45 мг. Витамин С: 12.78 мг.
Витамин Д: 0.31 мкг. Витамин B12: 0.12 мг.
Железо: 37.69 мг. Калий: 1.76 г.
Кальций: 830.97 мг. Магний: 259.31 мг.
Натрий: 734.74 мг. Фосфор: 1.23 г.
Холестерин: 113 мг. Сера: 332.93 мг.
Хлор: 1.71 г. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru