вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 30.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 30.00 гр, киви(ГИ:50)- 20.00 гр, шоколад с цельными орехами- 40.00 гр, салат мясной- 70.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 50.00 гр, мука- 10.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, соус табаско- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 813.97 жиры:46.6 г. белки: 49.28 г. углеводы: 63.85 г.

съедено еды: 2.36 кг. , воды в рационе: 2159.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.7 мг. Витамин В3: 2.11 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 14.06 мг.
Витамин С: 70.4 мг. Витамин B12: 3.02 мкг.
Железо: 31.09 мг. Калий: 3.16 г.
Кальций: 1.04 г. Магний: 376.76 мг.
Натрий: 440.01 мг. Фосфор: 1.14 г.
Холестерин: 0.6 мг. Хлор: 669.82 мг.
Витамин Е: 5.05 мг. Сера: 260.02 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru