вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 200.00 гр, пирожное заварное(ГИ:55)- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, курица жарен.- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 180.00 гр, батончики- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1457.932 жиры:77.499 г. белки: 53.56 г. углеводы: 170.73 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 489.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.53 мг. Витамин В2: 0.71 мг.
Витамин РР: 10.95 мг. Железо: 8.15 мг.
Калий: 2.26 г. Кальций: 314.8 мг.
Магний: 169.41 мг. Натрий: 225.67 мг.
Фосфор: 589.98 мг. Витамин В3: 1.89 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.65 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 279.57 мг. Хлор: 2.42 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.58 мг.
Витамин С: 35.39 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 2.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru